1ÀÎ °¡±¸°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ¿ç·Î(YOLO) ¹®È µîÀÌ È®»êÇÔ¿¡ µû¶ó ‘¹ÌÄÚ³ë¹Ì’¿Í ‘³ª½Éºñ’ µî »õ·Î¿î Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇÏ´Â ´Ü¾îµéÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»ó°ú ¸Â¹°·Á ½º½º·Î¸¦ À§ÇÑ »îÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ‘¹ÌÀÌÁò(Meism)’ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¹ÌÀÌÁòÀº °³ÀÎÀÇ »îÀ» Áß½ÃÇÏ´Â »ç°í¹æ½ÄÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. óÀ½¿¡´Â ‘ÀÚ±âÁß½ÉÁÖÀÇ’¶ó´Â ÇÑÁ¤Àû Àǹ̷Π»ç¿ëµÆÁö¸¸, ´ç´çÇÏ°Ô »îÀ» ÁÖµµÇÏ´Â MZ¼¼´ëÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» µû¶ó ‘³²¿¡°Ô ÇÇÇظ¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀ» ÇÏ´Â °Í’À¸·Î Àǹ̰¡ È®ÀåµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇÑ ¼ÒºñÀÚÃþ °ø·«À» À§ÇØ ½ÄÀ½·á ¾÷°è¿¡¼µµ ÀÏ»óÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ³õÄ¡Áö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ½Ç¿ëÀûÀÌ°í ¼Ò¼ÒÇÑ ¸¸Á·°¨À» ³ô¿©ÁÖ´Â Á¦Ç°µéÀ» ¼Ó¼Ó Ãâ½ÃÇÏ¸é¼ ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀÌ ÈξÀ ³Ð°í dz¼ºÇØÁö´Â Ãß¼¼´Ù.
¡ã (ÁÂÃøºÎÅÍ ½Ã°è¹æÇâ) ÄÚÄ«-Äݶó»ç ‘ÆÄ¿ö¿¡À̵å Á¦·Î’, ÄÚÄ«-Äݶó»ç ‘Á¶Áö¾Æ Å©·¡ÇÁÆ® ÀúÄ®·Î¸® ¶ó¶¼’, ÄÚÄ«-Äݶó»ç ‘ÄÚÄ«-Äݶó Á¦·Î ·¹¸ó’, ´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ ‘´çÇ÷£ º´¾Æ¸®Äá Çع°ººÀ½¹ä’, Ç®¹«¿ø ‘½Ä¹°¼º Áö±¸½Ä´Ü Silky µÎÀ¯¸é’, Æȵµ ‘°«¶Ñ²± 2Á¾’, Á¤½ÄÇ° ‘º£Áö¹Ð °í´Ü¹é µÎÀ¯ °ËÀºÄá’ (»çÁø Á¦°ø=°¢ »ç) |
¡á »«, ¹ÌÀÌÁò ¼ÒºñÀÚ ´ÏÁî ÃæÁ·
Ä®·Î¸® °ÆÁ¤À» ´ú¾î Àڱ⸸Á·À» ¾ò°í ½ÍÀº ¼ÒºñÀÚ ´ÏÁî°¡ Ä¿Áö¸é¼ Á¦·Î½´°Å, ÀúÄ®·Î¸® Á¦Ç° ½ÃÀåÀÌ Á¡Â÷ ´Ù¾çÇØÁö°í ¼¼ºÐȵǰí ÀÖ´Ù. ź»êÀ½·á Áß½ÉÀÌ´ø Á¦Ç°±ºµµ ¸ÆÅ°½ºÄÄÆÛ´ÏÀÇ Á¦·Î½´°Å ¼ÒÁÖ ‘¼±¾ç’À» ºñ·ÔÇØ °í°´ ¼ö¿ä¿¡ ¸ÂÃç ÁÖ·ù, ÀÌ¿ÂÀ½·á, Á©¸® µîÀ¸·Î Á¡Â÷ È®ÀåµÇ°í ÀÖ´Ù.
Á¦·Î Ä®·Î¸® ¼Òºñ Æ®·»µå¿¡ ¹ß¸ÂÃç ½ºÆ÷Ã÷À½·á ÆÄ¿ö¿¡À̵å´Â ½ÅÁ¦Ç° ‘ÆÄ¿ö¿¡À̵å Á¦·Î’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ÀÚ»çÀÇ Àαâ Á¦Ç°ÀÎ ÀúÄ®·Î¸® ÆÄ¿ö¿¡ÀÌµå ‘¸¶¿îƾ ºí¶ó½ºÆ®’ÀÇ ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀº À¯ÁöÇÏ°í Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙ¿´´Ù. ¿îµ¿ Áß ¼Õ½ÇµÇ±â ½¬¿î ¼öºÐÀ» Ä®·Î¸® ºÎ´ã ¾øÀÌ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ³ªÆ®·ý(Na), Ä®·ý(K), Ä®½·(Ca), ¸¶±×³×½·(Mg) ¹× ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎBµµ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¿ÇÇ ºê·£µå ‘Á¶Áö¾Æ’¿¡¼µµ ºÎµå·¯¿î Ä«Æä¶ó¶¼¸¦ ÀúÄ®·Î¸®·Î °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½ÅÁ¦Ç° ‘Á¶Áö¾Æ Å©·¡ÇÁÆ® ÀúÄ®·Î¸® ¶ó¶¼’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ±âÁ¸ ‘Á¶Áö¾Æ Å©·¡ÇÁÆ® Ä«Æä¶ó¶¼’ÀÇ ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀº »ì¸®°í Ä®·Î¸®´Â 3ºÐÀÇ 1 ¼öÁØÀ¸·Î ÁÙ¿´´Ù.
ÄÚÄ«-Äݶó»ç´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¦·Î Ä®·Î¸® À½·á·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â ‘ÄÚÄ«-Äݶó Á¦·Î’¸¦ »ö´Ù¸£°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ‘ÄÚÄ«-Äݶó Á¦·Î ·¹¸ó’À» Ãâ½ÃÇÏ´Â µî ±âÁ¸ Á¦Ç° ¶óÀξ÷ °È¿¡µµ ³ª¼°í ÀÖ´Ù.
¡á °£Æí, ¹ÌÀÌÁò ½Ä´ÜÇü Á¦Ç°
ÆÒµ¥¹Í Àå±âȸ¦ °ÅÄ¡¸é¼ Çö´ë±×¸°Çªµå ¸ÂÃãÇü °Ç° ½Ä´Ü ºê·£µå ‘±×¸®ÆÃ’ÀÇ ÄɾîǪµå Á¤±â±¸µ¶ ¼ºñ½º µî °£ÆíÇÏ°Ô Àڱ⠰ü¸®¸¦ ÇÏ¸ç ¼ºÃë°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÇü ½ÄÇ°µµ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿øÀº Áö¼Ó°¡´É½ÄÇ° Àü¹® ºê·£µå ‘Áö±¸½Ä´Ü’À» ·ÐĪÇÏ°í ´ëüÀ°À» ºñ·ÔÇÑ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ° ¹× µ¿¹°º¹Áö ½ÄÇ° ½ÃÀåÀ» °ø·«ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â µÎÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¸Å²ô·´°í ź·Â ÀÖ´Â ¸é¹ßÀ» ±¸ÇöÇØ ¿µ¾ç±îÁö ÀâÀº ‘½Ä¹°¼º Áö±¸½Ä´Ü Silky µÎÀ¯¸é’À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁÀÇ È¯ÀÚ¿ë ½ÄÇ° ±¹³»ÆǸŠºê·£µå '´ºÄɾî'´Â ½Ä´ÜÇü ½ÄÇ° ‘´çÇ÷£ º´¾Æ¸®Äá Çع°ººÀ½¹ä’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ‘´çÇ÷£ º´¾Æ¸®Äá Çع°ººÀ½¹ä’Àº ´ç ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀ» °í·ÁÇÑ ‘°í´Ü¹é Àú´ç’ ¼³°è°¡ Ư¡À¸·Î ÇÑ ±×¸©¿¡ 23gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇØ 3´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô Á¦°øÇÏ¸ç °í½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔÀ¯·Î Æ÷¸¸°¨À» ´õÇØÁØ´Ù.
¡á ÇÁ¸®¹Ì¾ö, ¹ÌÀÌÁò Â÷º°È Á¦Ç°
Àϻ󿡼 Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ưº°ÇÔÀ» ´©¸®°íÀÚ ÇÏ´Â ÃëÇâÀ» Àû±Ø °í·ÁÇØ ±âÁ¸ Á¦Ç°ÀÇ Ç°ÁúÀ» ´ëÆø »ó½Â½ÃŲ ÇÁ¸®¹Ì¾ö Á¦Ç° Ãâ½Ãµµ ÀÕµû¸£°í ÀÖ´Ù. ½Å¼¼°èǪµå´Â ÃÖ±Ù ÇÁ¸®¹Ì¾ö °£Æí½Ä ½ÃÀåÀÌ Ä¿Áö´Â Á¡¿¡ ÁÖ¸ñÇØ ÁÁÀº Àç·á¸¸ »ç¿ëÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö °£Æí½Ä ºê·£µå '¿Ã¹Ù¸£°í ¹ÝµíÇÑ'À» ·ÐĪÇϱ⵵ Çß´Ù.
Á¤½ÄÇ°Àº ÇÁ¸®¹Ì¾ö µÎÀ¯ ¶óÀÎÀ¸·Î ‘º£Áö¹Ð °í´Ü¹é µÎÀ¯ °ËÀºÄá’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ‘º£Áö¹Ð °í´Ü¹é µÎÀ¯ °ËÀºÄá’Àº ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ³ôÀº ¼±È£µµ¸¦ Àû±Ø ¹Ý¿µÇØ ¼±º¸ÀÎ Á¦Ç°À¸·Î °í´Ü¹é ¼³°è¸¦ ÅëÇØ ÀÏ¹Ý ¿ìÀ¯(5.7g) ¶Ç´Â µÎÀ¯(6g) ´ëºñ ¾à 2¹è ¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Æȵµ´Â ¿Õ¶Ñ²±ÀÇ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¹öÀüÀÎ ‘°«¶Ñ²± 2Á¾’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. °«¶Ñ²±Àº ±¹³» ´ëÇ¥ ¿ë±â¸é ¿Õ¶Ñ²±°ú ÃÖ°í¸¦ ¶æÇÏ´Â ½ÅÁ¶¾î '°«'ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î, ¿Õ¶Ñ²± ºê·£µå ÃÖ»óÀ§ Á¦Ç°À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ½ÅÁ¦Ç°Àº '°«¶Ñ²± ±èÄ¡Âî°³¶ó¸é'°ú '°«¶Ñ²± ´ëÆÄÀ°°³Àå¶ó¸é' 2Á¾À¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù.
ÀÌÁع® ±âÀÚ jun@newstap.co.kr